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Aerobica Attività che richiede massima concentrazione nel seguire l'istruttore che di volta in volta aggiungerà nuovi elementi per formare un'unica coreografia.
Disciplina idonea a tutti coloro che desiderano una lezione coinvolgente e divertente
Body Gym Ginnastica generale a ritmo di musica 18.30:19.30 - Mercoledì - Tony
Body Power Esercizi per lpotenziamento muscolare
Fit Boxe Attività indicata per coloro che desiderano scaricare lo stress e bruciare un elevato numero di calorie.
Si eseguono gli esercizi a tempo di musica, muniti di guantoni 17.30:18.30 - Lunedì - Tony
Fit-Boxe/Stretching Lezione che unisce la prima mezz'ora di tonificazione a tempo di calci e pugni con la seconda parte di rilassamento totale
Free Movie Tonificazione basata su movimenti liberi
G.A.G. Gambe – Addome – Glutei: tecnica di fitness di ultima generazione.
Appositamente studiata per tonificare e rimodellare le ben difficili e critiche zone dei glutei, delle gambe e degli addominali. 20.30:21.30 - Lunedì - Alessandro 13.30:14.30 - Lunedì - Loredana 20.30:21.30 - Mercoledì - Alessandro 17.30:18.30 - Mercoledì - Tony 14.30:15.30 - Mercoledì - Loredana
Gym and Tone Ginnastica generale per chi desidera una tonificazione generale con varietà di esercizi
Gym Music Ginnastica generale a ritmo di musica.Prevede una parte di riscaldamento, una di esercizi moderatamente aerobici e una parte di leggera tonificazione. Infine una parte dedicata allo stretching per mantenere un'adeguata elasticità muscolare. 9.00:10.00 - Martedì - Alessandro 19.30:20.30 - Mercoledì - Alessandro 9.00:10.00 - Giovedì - Alessandro 18.30:19.30 - Venerdì - Tony 9.30:10.30 - Sabato - Alessandro
Interval Training Disciplina finalizzata al rassodamento e al dimangrimento del corpo attraverso l'alternanza dei ritmi e dei gruppi muscolari sollecitati
P.F.T. Training Il P.F.T. Training (Posture Function Training)consiste in un metodo di lavoro che rende il corpo più simmetrico, tonico ed armonioso, con l'utilizzo di in innovativo materassino "Balance Board" che, come obiettivo principale, ha quello dello sviluppo di: equilibrio, stabilità, controllo della postura 13.30:14.30 - Venerdì - Loredana
Pilates Costruisce muscoli lunghi aumentando la flessibilità delle articolazioni. Sviluppa addominali e schiena forti. Insegna a muoversi con leggerezza e fluidità. Rallenta i processi di invecchiamento. Aumenta il metabolismo, favorendo la perdita di peso. Elimina il mal di schiena e migliora la postura. 12.00:13.00 - Lunedì - Monica 13.30:14.30 - Martedì - Nicola 12.00:13.00 - Mercoledì - Monica 13.30:14.30 - Giovedì - Nicola
Pilates (avanzati)
19.30:20.30 - Martedì - Renato 19.30:20.30 - Giovedì - Renato
Pilates (principianti)
18.30:19.30 - Martedì - Renato 18.30:19.30 - Giovedì - Renato
Rieducazione posturale
10.00:11.00 - Martedì - Alessandro 10.00:11.00 - Giovedì - Alessandro
Step Il "gradino" che ha rivoluzionato il mondo del fitness, sul quale, seguendo l'istruttore, si sale e si scende a tempo di musica.
Particolarmente indicata per le gambe ed i glutei, per migliorare la coordinazione e bruciare calorie 18.00:19.00 - Giovedì - Alessandro
Step Base Particolarmente indicata per le gambe ed i glutei, per migliorare la coordinazione e bruciare calorie
Step Coreografato tutta un'ora di coreografia scatenata resa più intensa grazie all'uso dello step 17.30:18.30 - Venerdì - Tony
Step Music Particolarmente indicata per le gambe ed i glutei, per migliorare la coordinazione e bruciare calorie
Step Sculpture Particolarmente indicata per le gambe ed i glutei, per migliorare la coordinazione e bruciare calorie
Tone Up Raggiungimento di una tonificazione completa con lo step (gradino) 13.30:14.30 - Mercoledì - Loredana
Total Body Workout completo che unisce un lavoro cardiovascolare non-stop a periodi di resistenza e recupero. A tempo di musica si tonificano tutti i distretti muscolari utilizzando piccoli attrezzi come manubri, elastici, barre. 11.00:12.00 - Lunedì - Martina 19.30:20.30 - Lunedì - Alessandro 18.30:19.30 - Lunedì - Tony 18.00:19.00 - Martedì - Alessandro 11.00:12.00 - Mercoledì - Sonia 14.30:15.30 - Venerdì - Loredana 11.00:12.00 - Venerdì - Loredana 19.30:20.30 - Venerdì - Alessandro 10.30:11.30 - Sabato - Alessandro
Total tone system Esercizi di tonificazione a ritmo di musica 14.30:15.30 - Lunedì - Loredana
Training Cardio Mix Sviluppa la resistenza cardiovascolare e il potenziamento muscolare attraverso la diversificazione degli allenamenti di condizionamento fisico generale.
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