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Aerobica
Attività che richiede massima concentrazione nel seguire l'istruttore che di volta in volta aggiungerà nuovi elementi per formare un'unica coreografia. Disciplina idonea a tutti coloro che desiderano una lezione coinvolgente e divertente

Body Combat

17.30:18.30 - Lunedì - Tony

Body Gym
Ginnastica generale a ritmo di musica

Body Power
Esercizi per lpotenziamento muscolare

Fit Boxe
Attività indicata per coloro che desiderano scaricare lo stress e bruciare un elevato numero di calorie. Si eseguono gli esercizi a tempo di musica, muniti di guantoni

Fit-Boxe/Stretching
Lezione che unisce la prima mezz'ora di tonificazione a tempo di calci e pugni con la seconda parte di rilassamento totale

Free Movie
Tonificazione basata su movimenti liberi

G.A.G.
Gambe – Addome – Glutei: tecnica di fitness di ultima generazione. Appositamente studiata per tonificare e rimodellare le ben difficili e critiche zone dei glutei, delle gambe e degli addominali.
20.30:21.30 - Lunedì - Alessandro
13.30:14.30 - Lunedì - Loredana
20.30:21.30 - Mercoledì - Alessandro
17.30:18.30 - Mercoledì - Tony
14.30:15.30 - Mercoledì - Loredana

Gym and Tone
Ginnastica generale per chi desidera una tonificazione generale con varietà di esercizi

Gym Music
Ginnastica generale a ritmo di musica.Prevede una parte di riscaldamento, una di esercizi moderatamente aerobici e una parte di leggera tonificazione. Infine una parte dedicata allo stretching per mantenere un'adeguata elasticità muscolare.
9.00:10.00 - Martedì - Alessandro
19.30:20.30 - Mercoledì - Alessandro
9.00:10.00 - Giovedì - Alessandro
9.30:10.30 - Sabato - Alessandro

Gym stick


hatha yoga

13.30:14.30 - Martedì - Vito
13.30:14.30 - Giovedì - Vito

Interval Training
Disciplina finalizzata al rassodamento e al dimangrimento del corpo attraverso l'alternanza dei ritmi e dei gruppi muscolari sollecitati

Kick boxing

12.00:13.00 - Sabato - Renato

P.F.T. Training
Il P.F.T. Training (Posture Function Training)consiste in un metodo di lavoro che rende il corpo più simmetrico, tonico ed armonioso, con l'utilizzo di in innovativo materassino "Balance Board" che, come obiettivo principale, ha quello dello sviluppo di: equilibrio, stabilità, controllo della postura
13.30:14.30 - Venerdì - Loredana

Pilates
Costruisce muscoli lunghi aumentando la flessibilità delle articolazioni. Sviluppa addominali e schiena forti. Insegna a muoversi con leggerezza e fluidità. Rallenta i processi di invecchiamento. Aumenta il metabolismo, favorendo la perdita di peso. Elimina il mal di schiena e migliora la postura.

Pilates (avanzati)

19.30:20.30 - Martedì - Renato
19.30:20.30 - Giovedì - Renato

Pilates (principianti)

18.30:19.30 - Martedì - Renato
18.30:19.30 - Giovedì - Renato

Rieducazione posturale

10.00:11.00 - Martedì - Alessandro
10.00:11.00 - Giovedì - Alessandro

Step
Il "gradino" che ha rivoluzionato il mondo del fitness, sul quale, seguendo l'istruttore, si sale e si scende a tempo di musica. Particolarmente indicata per le gambe ed i glutei, per migliorare la coordinazione e bruciare calorie

Step & Ton

18.30:19.30 - Lunedì - Tony
18.30:19.30 - Venerdì - Tony

Step Base
Particolarmente indicata per le gambe ed i glutei, per migliorare la coordinazione e bruciare calorie

Step Coreografato
tutta un'ora di coreografia scatenata resa più intensa grazie all'uso dello step
17.30:18.30 - Venerdì - Tony

Step Music
Particolarmente indicata per le gambe ed i glutei, per migliorare la coordinazione e bruciare calorie

Step Sculpture
Particolarmente indicata per le gambe ed i glutei, per migliorare la coordinazione e bruciare calorie

Tone Up
Raggiungimento di una tonificazione completa con lo step (gradino)
13.30:14.30 - Mercoledì - Loredana

Total Body
Workout completo che unisce un lavoro cardiovascolare non-stop a periodi di resistenza e recupero. A tempo di musica si tonificano tutti i distretti muscolari utilizzando piccoli attrezzi come manubri, elastici, barre.
11.00:12.00 - Lunedì - Osanne
19.30:20.30 - Lunedì - Alessandro
11.00:12.00 - Mercoledì - Osanne
18.30:19.30 - Mercoledì - Tony
14.30:15.30 - Venerdì - Loredana
11.00:12.00 - Venerdì - Osanne
19.30:20.30 - Venerdì - Alessandro
10.30:11.30 - Sabato - Alessandro

Total tone system
Esercizi di tonificazione a ritmo di musica
14.30:15.30 - Lunedì - Loredana

Training Cardio Mix
Sviluppa la resistenza cardiovascolare e il potenziamento muscolare attraverso la diversificazione degli allenamenti di condizionamento fisico generale.