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GRANDE NOVITA':

DA LUNEDI' 9 GENNAIO 2012
IL CENTRO APRIRA' ALLE ORE 7:00

TI PIACE BALLARE????
DA META' SETTEMBRE INIZIERANNO
LE LEZIONI DI DANZA PER ADULTI
IL MARTEDI' E IL GIOVEDI' DALLE 20.30 ALLE 21.30
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TRA NOVEMBRE E DICEMBRE 2011 (DATA ANCORA DA DEFINIRE)
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DELLA DURATA DI 1 GIORNO
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IL PRIMO E IL TERZO MERCOLEDI' DEL MESE
DALLE 18.30 ALLE 19.30: "BODYATTACK"
UNA LEZIONE DI GRUPPO, MUSICALE E AD ALTA INTENSITA', DOVE SI ALTERNANO MOVIMENTI ATLETICI DI AEROBICA AD ESERCIZI DI POTENZIAMENTO ED EQUILIBRIO.
PREVEDE MOVIMENTI LEGATI A VARI SPORT, UN INTENSO LAVORO CARDIO VASCOLARE, ESERCIZI DI CONDIZIONAMENTO DELLA PARTE ALTA E BASSA DEL CORPO.

NOVITA' 2010/2011
CORSI DI HATHA YOGA
IL MARTEDI' E IL GIOVEDI' DALLE 13:30 ALLE 14:30

DA OTTOBRE 2009 INIZIA IL CORSO DI SALSA E MERENGUE CON MANUEL
LUNEDI' E MERCOLEDI'
DALLE 21.30 ALLE 23.00 PER PRINCIPIANTI E INTERMEDI
IL VENERDI' DALLE 21.00 ALLE 22.30 PER GLI AVANZATI

CORSI DI DIFESA PERSONALE
KRAV-MAGA

CREATO PER ESSERE UTILIZZATO IN SITUAZIONI REALI E NON PER COMPETIZIONI SPORTIVE KRAV-MAGA, E' UN SISTEMA DI COMBATTIMENTO DI DIFESA PERSONALE CHE TRADUCE REAZIONI ISTINTIVE E MECCANISMI PSICOFISICI IN TECNICHE BIO-MECCANICHE BREVI ED ESSENZIALI MIRATE A COLPIRE PUNTI SENSIBILI, ADATTE AD ESSERE APPRESE E UTILIZZATO IN BREVE TEMPO PER RISPONDERE ALLE DIVERSE ESIGENZE DI SICUREZZA E DIFESA PERSONALE DI UOMINI E DONNE.
INTENATIONAL KRAV-MAGA INSITUTE SVILUPPA PROGRAMMI COMPLETI DI ADDESTRAMENTO ATTRAVERSO CORSI, STAGE INTENSIVI E SEMINARI.

PER INFORMAZIONI SUI CORSI: C.M.S 105 TEL. 06/58200503

DA QUEST'ANNO IL PILATES è INCLUSO NEL PREZZO DEL FITNESS


- DA OTTOBRE LEZIONI DI P.F.T TRAINING
(POSTURE FUNCTION TRAINING)
IL "P.F.T. TRAINING" CONSISTE IN UN METODO DI LAVORO CHE RENDE IL CORPO PIU' SIMMETRICO, TONICO ED ARMONIOSO, CON L'UTILIZZO DI UN INNOVATIVO MATERASSINO "BALANCE BOARD", CHE HA COME OBIETTIVO PRINCIPALE LO SVILUPPO DI: EQUILIBRIO, STABILITA', CONTROLLO DELLA POSTURA
BENEFICI E MIGLIORAMENTI:
- LA STABILITA' POSTURALE
- LA CONCENTRAZIONE DURANTE L'ESERCIZIO
- L'AUTOCONSAPEVOLEZZA CORPOREA
- L'EQUILIBRIO
- MIGLIORAMENTO DELLA SIMMETRIA CORPOREA.
LE LEZIONI SI BASERANNO INOLTRE SU L'UTILIZZO DELLA FITBALL, CON ESERCIZI AL MURO, A TERRA E IN STAZIONE ERETTA, PRENDENDO SPUNTO DALLA METODICA DI F. SOUCHARD E METODO DI J. PILATES.
SI PRECISA CHE LA LEZIONE NON è UNA SEDUTA DI FISIOTERAPIA, MA UN MODO DIVERSO DI AFFRONTARE IL LAVORO POSTURALE, SEMPRE E COMUNQUE APPLICATO AL FITNESS.
L. DE PAOLIS


TRAINING CARDIO MIX
NUOVA DISCIPLINA INSERITA NEL PROGRAMMA SETTIMANALE
IL TRAINING CARDIO MIX TI OFFRE UN FANTASIOSO METODO D'ALLENAMENTO CHE, PUR MODIFICANDO LO SCHEMA DELLE TUE LEZIONI,RIMANE ALL'INTERNO DELLA STRUTTURA DEL TOTAL BODY CONDITIONING.
IL TRAINING CARDIO MIX E' UNA PROPOSTA DI LAVORO CHE PUO' ESSERE UTILIZZATA PER DIVERSIFICARE GLI ALLENAMENTI DI CONDIZIONAMENTO FISICO GENERALE. HA COME OBIETTIVO PRINCIPALE LO SVILUPPO DELLA RESISTENZA CARDIOVASCOLARE E IL POTENZIAMENTO MUSCOLARE. IL SUO SCOPO E' PROPORRE PROGRAMMAZIONI SEMPRE NUOVE E DIVERSIFICARE LE TRADIZIONALI METODOLOGIE DI ALLENAMENTO, CREANDO SUSSIDI TEORICI E PRATICI PER LA DIFFUSIONE DI NUOVI SCHEMI DI ALLENAMENTO. UN LAVORO GLOBALE IN UN CONTESTO DINAMICO E DIVERTENTE. E' RIVOLTO A TUTTI COLORO CHE VOGLIONO RAGGIUNGERE I PROPRI OBIETTIVI PERSONALI DI ALLENAMENTO IN MODO MIRATO, FUNZIONALE E COINVOLGENTE
CAMBIA IL TUO CORPO,ALLENANDO IL TUO CUORE.




E' COMINCIATA LA NUOVA ERA CARDIO
NOVITA' "CARDIO WAVE"
PRODOTTO DI MASSIMA EFFICACIA CHE AGISCE SUI GLUTEI, MUSCOLI STABILIZZATORI DELLA COLONNA E DEL BACINO E ARTI INFERIORI. IL PRODOTTO E' RISULTATO RIVOLUZIONARIO DA MERITARSI L'APPELLATIVO DI NUOVA PIETRA MILIARE DELL'ALLENAMENTO CARDIO.


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